Meaisín Rámhaíochta Tráchtála Aeir Rower

Chun an cardio is fearr is féidir a fháil, ba chóir duit clár oiliúna meaisín rámhaíochta a úsáid chun do chorp ar fad a oibriú. Úsáideann go leor teiripeoirí fisiceacha meaisíní rámhaíochta aeir freisin toisc go bhfaigheann an corp iomlán cleachtadh agus cabhraíonn sé ní hamháin na matáin a thógáil ach na tendons go léir.

Braitheann ruaimeoirí aeir agus uisce araon ar fhriotaíocht sreabhach. Tá an fhisic mar an gcéanna, ach amháin sa rámhaitheoir aeir, cuireann an roth fean sa tithíocht ionad an umair sa paddler. Ina theannta sin, tá an roth eitilt san aer rámhaíochta níos airde ar an ardán rámhaíochta toisc go bhfuil sé níos éadroime ná an umar.

Tá a gcuid buntáistí ag an dá chineál rowers, mar sin braitheann sé i ndáiríre ar an méid atá á lorg agat. Soláthraíonn an t-aer-iomaire friotaíocht gan teorainn agus mothaíonn sé níos mó cosúil le rámhaíocht ar uisce iarbhír. Tá rámhairí maighnéadacha níos ciúine agus tugann siad níos mó smachta duit ar leibhéil friotaíochta, atá oiriúnach dóibh siúd ar mian leo a n-oiliúint neart a uasmhéadú.

Cuidíonn an dó calorie seo le do mheitibileacht a threisiú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat saille bolg a chailleadh níos tapúla. Go deimhin, tá sé léirithe go laghdaítear saill choirp go mór le clár rámhaíochta seachtaine 12-, go háirithe i limistéar an bhoilg. Ar an dara dul síos, is spórt ard-déine é rámhaíocht.