Fadhbanna ar gá aird a thabhairt orthu agus tú ag úsáid Treadmill

1. Nuair a bhíonn an Treadmill á thosú, is fearr céim a chur ar na boird chos ar an dá thaobh, agus ansin céim ar an gcreasa reatha tar éis tosú.
2. Ag an tús, ó mall go tapa, tús Téamh suas agus dlús a chur de réir a chéile.
3. Nuair a bhíonn tú ag rith, is fearr do chuid arm a luascadh suas agus gan a bheith fágtha ar an armrest, toisc nach gcuidíonn sé seo le páirt a ghlacadh i gcleachtadh aeróbach ar fud an chomhlachta agus b'fhéidir nach mbeadh an éifeacht aclaíochta chomh maith.
4. Má tá calafort cnaipe sábháilteachta ar an Treadmill, is fearr an cnaipe sábháilteachta a cheangal ar an gcomhlacht nuair a bhíonn sé ag rith, ionas go seachnófar gortuithe de bharr mainneachtain an Treadmill a stopadh in am agus é ag rith go tapa. (Stopann an Treadmill go huathoibríoch nuair a bhaintear an cnaipe sábháilteachta as)
5. Ba chóir go mbeadh an staidiúir cheart le haghaidh rith chun do bhrollach a chur isteach agus a dhíriú. Ar dtús, d'fhéadfadh sé a bheith deacair, ach tar éis leanúint ar aghaidh ar feadh i bhfad, is féidir leis an staidiúir reatha reatha cabhrú go mór le folláine agus le múnlú.
6. Nuair a stopann an Treadmill, ba chóir go mbeadh an luas freisin ó go tapa go mall, ionas go mbeidh próiseas machnaimh ag an gcorp daonna, ionas nach mbraitheann daoine dizzy agus iad ag éirí as an meaisín. Má ritheann tú ar an Treadmill agus má stopann tú ag éirí as, beidh tú ag mothú dizzy, rud atá éasca a fhágann tú ag titim síos.