Úsáid Réasúnta An Feidhm Coigeartaithe Fána Ar The Treadmill

Tá feidhm coigeartaithe fána ag beagnach gach Treadmill, rud a chuireann spraoi nua le rith úsáideoirí ar Treadmill. Mar sin féin, creideann go leor reathaithe nach bhfuil an coigeartú fána seo difriúil ó reáchtáil ar thalamh cothrom. Tá an dearcadh seo mícheart, ach i ndáiríre, tá difríochtaí eatarthu. De réir thorthaí turgnamhacha na saineolaithe, nuair a mhéadaímid an coigeartú fána 5 céim, méadaíonn ár ráta croí faoi 10-15 bhuille in aghaidh an nóiméid. Léiríonn sé seo gur féidir leis an bhfána a choigeartú go héifeachtach an déine a bhaineann le rith muscle a mhéadú. Ach ag an bpointe seo, tá sé tábhachtach a bheith cúramach gan dul thar 80% de do ráta croí iomlán. Ina theannta sin, má dhéantar céimeanna móra ar luas measartha ar fhána, féadtar dea-éifeachtaí ardaithe cromáin a bhaint amach freisin.