Curl cos seans maith

Le linn na hoiliúna, coinnigh an bolg agus na masa gar do dhromchla an bhinse chuacha cos, agus na glúine ailínithe le ciumhais an bhinse, agus seachain an cúl nó tóin poill níos ísle. Agus na cosa íochtaracha á n -ísliú, déan amhlaidh go mall go dtí go bhfuil na glúine beagnach díreach ach gan a bheith faoi ghlas, chun cosc ​​a chur ar bhrú lumbar méadaithe agus míchompord ar ais níos ísle ina dhiaidh sin de bharr raon gluaiseachta iomarcach nó staidiúir mhícheart.

Moltar tús a chur le meáchan níos éadroime le haghaidh oiliúna tosaigh chun a chinntiú gur féidir 12-15 athrá caighdeánach a chomhlánú. Má tharlaíonn dífhoirmiúchán gluaiseachta, laghdaigh meáchan an chuacha cos seans maith láithreach chun an iomarca síneadh a chur leis na hamstrings nó chun damáiste a dhéanamh do na glúine meiniscus. De réir a chéile tóg cumas rialaithe matáin sula méadaíonn tú an meáchan go mall.

Exhale nuair a bhíonn na cosa íochtaracha á gconradh le fórsa, ag mothú go bhfuil na hamstrings ag crapadh go daingean; Ionanú agus tú ag ísliú agus ag filleadh, ag cothabháil teannas leanúnach matáin. Seachain anáil - le linn na hoiliúna, mar is féidir leis méadú tobann a chur ar bhrú chliabhraigh agus bhoilg, ualach cardashoithíoch a mhéadú, tionchar a imirt ar leanúnachas gluaiseachta agus éifeachtúlacht oiliúna a laghdú.

Má bhíonn pian géar ort ar an taobh istigh den ghlúin, tinneas sa chúl íochtarach nó spasms hamstring le linn na hoiliúna, stop an ghluaiseacht láithreach agus seiceáil an bhfuil an staidiúir ceart nó má tá an meáchan iomarcach. Moltar duit 5 {- a dhéanamh 10 nóiméad de théamh dinimiciúil chun na matáin géag níos ísle a ghníomhachtú sula n-úsáidtear gach ceann de na cos cos; Déan síneadh statach tar éis na hoiliúna chun an teannas matáin a mhaolú agus laghdaigh sé tinneas matáin moillithe.

Línte táirgthe féin le haghaidh próiseála cruach, múnlú páirt -insteallta, cóireáil dromchla, srl. Déantar an curl cos seans maith a tháirgeadh go lárnach ó amhábhair go táirgí críochnaithe, costais agus cáilíocht a rialú go docht, an timthriall táirgthe a ghiorrú, agus seachadadh tapa orduithe a chinntiú.

Trealamh táthú uathoibrithe agus trealamh meaisínithe CNC a thabhairt isteach, le táirgeadh cliste le haghaidh príomhphróisis, beachtas trealaimh a fheabhsú (mar shampla cothromaíocht rian, neart táthú struchtúrach), ag cinntiú comhsheasmhacht agus cobhsaíocht an chuacha cos atá seans maith.

Bunaigh córas cigireachta iomlán - próiseas a chlúdaíonn "amhábhair - táirgeadh - Táirgí críochnaithe". Déantar amhábhair a thagann isteach a thástáil le haghaidh neart ábhartha agus cosaint an chomhshaoil; Déantar sampláil ar phróisis táthúcháin agus cóimeála le linn an táirgthe; Déantar tástáil insamhlaithe ar tháirgí críochnaithe chun a chinntiú go bhfuil ardchaighdeán {- trealamh buan agus durable ag fágáil an mhonarcha.

Tacaíocht a thabhairt do tháirgeadh beag - Baisc saincheaptha, na feidhmeanna agus an chuma (dath, lógó) a choigeartú de réir riachtanais na gcustaiméirí, athraigh pleananna táirgthe go tapa, agus freastal ar riachtanais ordaithe phearsantaithe.